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跟腱越长弹跳越好是真的假的?

金沙御匾会app | 发布时2019-07-26 22:58 | 文字大小:【】【】【】 | 浏览量:

【本文关键词】御匾会,长弹

文/金沙御匾会app

  难道跟腱越长就跳的越高么?网上说科比跟腱30cm弹跳135cm可我怎么看科比弹跳也上不了135呀,2000年扣篮大赛麦蒂卡特头没上100cm?弹跳和跟腱真有关系么?...

  难道跟腱越长就跳的越高么?网上说科比跟腱30cm弹跳135cm可我怎么看科比弹跳也上不了135呀,2000年扣篮大赛麦蒂卡特头没上100cm?弹跳和跟腱真有关系么?

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  这里首先要明白一个概念,即跟腱与弹跳的关系同大腿与核心肌肉的关系不一样。大腿与核心肌肉是相互决定的,核心肌肉群强大,自然而然大腿也必须要强大,因为如果核心肌肉群强大,大腿薄弱的话,根本无法支撑强大的躯干,因为大腿的好坏直接决定着对于膝盖的包裹和保护。同样,大腿的强大必然核心肌肉也强大,因为要想练出好的大腿,必须要有充分的核心力量,否则全蹲,硬拉这种根本无法有高水平。但是跟腱与弹跳则无这种关系,弹跳好,跟腱肯定好,因为要跳得高必须跟腱足够强大和粗壮。但是跟腱好,弹跳却未必好。

  下面分析下弹跳的过程:众所周知,人体弹跳发力的根本来源是大腿肌肉,这点是毋庸置疑的。所以如果想跳的高第一步要满足的必定是大腿肌肉要具备一定水平;其次,金沙御匾会app大腿发力时,力量指向是向下的,通过跟腱传递到脚踝和脚面,如果踝关节和跟腱的粗壮度不够,那么无法承受大腿的发力,自然会卸去一部分力量,导致反馈到地面的力量减少。所以凡是弹跳好的人,一般踝关节也比较粗壮;接着由于反作用力,力量往上传递到臀部,带动身体离开地面,所以臀部好坏也是决定一个弹跳的关键;最后通过摆臂,伸展手臂等动作带动上半身极限延展,完成最大摸高。由此看来,在弹跳中,跟腱起的主要是传递的作用,弹跳的真正高低与大腿,臀部,踝关节有着密不可分的联系。因此无法说跟腱好,弹跳就一定好。

  跟腱越强,或者说小腿肌肉越强,那么力的传递速度自然越快,相应的跑动,弹跳的速度都会很快。所有的短距离竞赛运动员,或者跳远运动员,跳高运动员自身的跟腱必定是非常强大的。而跟腱的强度是可以通过训练去提高的,注意,这里所说的是跟腱的强度,而非长度。

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